sanatate
-
Agitația din tulburarea obsesiv-compulsivă vs. agitația din tulburările anxioase: de ce e important să știm diferențele
Simți că nu îți găsești liniștea, chiar și în situații obișnuite. Ai un prieten care e la fel de agitat ca tine. Și totuși cauzele pot fi foarte diferite. *Pe baza articolului este imposibil de presupus un diagnostic. Ce am… Continue reading
-
Iluzia controlului în TOC: ai nevoie, dar riști să aluneci pe o pantă periculoasă
Una dintre cele mai dureroase părți ale tulburării obsesiv-compulsive este nevoia intensă de control. Control asupra gândurilor.Control asupra emoțiilor.Control asupra viitorului.Control asupra riscului. Cu toții avem nevoie de o oarecare doză de control. Este natural să ne sperie necunoscutul și… Continue reading
-
Blue Monday din rolul de OBSERVATOR: cum să nu pui și mai multă presiune pe tine
Blue Monday este cunoscută drept cea mai deprimantă zi din an. Nu are o dată fixă, ci este a treia zi de luni din ianuarie. Nu te forța să fii optimist/energic Poate chiar ai o zi în care ești plin… Continue reading
-
Ce să faci în acest weekend dacă ai TOC?
Două reguli importante: Acest ghid adună activități ușor de făcut, care te ajută să-ți protejezi energia, mintea și corpul, atunci când ai Tulburare Obsesiv- Compulsivă (sau nu neapărat). Dormi. În acord cu ritmul tău circadian Nu trebuie să te pui… Continue reading
-
Ești gata pentru terapie? Ghid practic pentru 2026
Hai cu mine să explorăm dacă anul acesta ești pregătit să începi terapia. Nu există răspunsuri corecte, trebuie doar să fie sincere.Ești pregătit pentru a fi consecvent în terapie atunci când.. Nu mai cauți articolul/cartea care să te vindece Și… Continue reading
Psiholog Raluca Sabău 