Psiholog Raluca Sabău

Când te simți pierdut, du-te în interiorul tău. Sunt aici să te ghidez.

Despre mine și cum lucrez

Sunt Raluca și de 9 ani am transformat psihologia într-o parte importantă a vieții mele. 9 ani de studiu continuu și 4 ani de lucru activ în cabinet. 

Sunt psiholog clinician, instructor comportamental și psihoterapeut integrativ în formare. 

Lucrez cu oameni care vor să înțeleagă ce se întâmplă cu ei și care sunt pregătiți să se simtă mai bine. Îi ghidez spre echilibru sau cât mai aproape de el. 

În cabinetul meu beneficiezi atât de consiliere psihologică, cât și de evaluare. Tu decizi ce nevoi ai, eu te ghidez spre a le îndeplini. 

Nu grăbesc pe nimeni și nu dictez niciunui client ce și cum să facă. Ritmul fiecărui om este cheia succesului său și acesta trebuie respectat. 

Îmbin elemente și practici din psihoterapie cu psihologia clinică, deoarece îmi doresc ca serviciile oferite să fie cât mai complexe și personalizate nevoilor fiecărui om. 

Nu îți voi spune cum să faci un anumit lucru, dar mă voi asigura că decizia pe care o iei este în acord cu tine. Nu te voi sfătui să alegi un anumit drum, dar voi aduce întrebările și exercițiile necesare pentru ca tu să știi dacă este potrivit pentru tine.

Cum am mai spus, complexitatea actului terapeutic este importantă pentru mine. Lucrez atât planul cognitiv, deoarece trebuie să vorbim despre ceea ce s-a întâmplat și se întâmplă în viețile noastre. Dar mai trebuie să și plângem, sau să urlăm, sau să lovim ceva, pentru că partea emoțională mereu va da semnale, uneori chiar fizice. Chiar dacă e dificil la început, lucrul cu corpul este eliberator. Sunt stocate atât de multe dintre suferințele noastre, încât corpul abia așteaptă să fie văzut, înțeles și pus la treabă. Si nu în ultimul rând, fără să ne schimbăm rutina, rezultatele vor apărea greu…sau spre deloc. În cabinet pregătim rucsacul, pantofii și hainele adecvate pentru drumeție, iar în afara cabinetului începi explorarea. Deci da, sunt genul de terapeut care oferă teme pentru acasă.

Am finalizat licența în cadrul Facultății de Psihologie și Științele Educației, Universitatea București. Apoi au urmat masterul Psihodiagnoză Cognitivă și Consiliere Psihologică și formarea de bază în psihoterapie integrativă în cadrul Asociației Române de Psihoterapie Integrativă. Și apoi alte cursuri de scurtă durată..

Servicii

Consiliere psihologică (50 min)

Terapia funcționează atunci când alegi să o prioritizezi și să îi dedici timp și energie. Timp de 50 de minute ești într-un spațiu unde confidențialitatea, blândețea și profesionalismul îți sunt oferite de către mine. Dar, ca procesul să fie unul valoros și tu trebuie să vii cu deschidere, obiective clare și dorința de a depune efort susținut. 

Știu că unele ședințe pot fi foarte inconfortabile, dar sunt lângă tine pentru a te ajuta să lucrezi la obiectivele pe termen lung, chiar dacă vin si cu disconfort pe parcurs. 

Țin mult la punctualitate și respect, așa că te rog să nu anulezi mai mult de 2 ședințe în ultimele 24 de ore, cu excepția situațiilor medicale. Întârzierile reduc din timpul de terapie, fiindcă nu pot decala următoarele persoane. 

Consilierea este activă. Știu că poate încă se mai promovează ideea cum că terapeuții ascultă, vorbesc, propun idei, vin cu soluții și găsesc cauzele problemelor. În realitate așa este, dar și clienții ascultă, vorbesc, propun idei, vin cu soluții și găsesc cauzele problemelor. Pentru că terapia presupune relația de colaborare dintre cele două părți: a mea și a ta. 

Evaluare standard a imaginii de sine (1 oră)

În special dacă îți propui să începi un proces de terapie sau dacă pur și simplu vrei să te cunoști mai bine, evaluarea standard a imaginii de sine aduce o mai clară perspectivă asupra percepției despre tine și lume și asupra trăsăturilor de caracter pe care le ai. 

Evaluare complexă a imaginii de sine (2 ore)

Pe lângă evaluarea standard, aceasta măsoară și nivelul inteligenței emoționale, al stilului de relaționare socială și a trăsaturilor pozitive ale personalității.

Evaluare a motivației (1 ora)

Dacă te regăsești în situația în care ai multe planuri și idealuri, dar nu te mobilizezi aproape niciodată să le începi/finalizezi, atunci acest tip de evaluare este pentru tine. 

Evaluare a personalității (3 ore)

Acest tip de evaluare analizează posibilele trăsături asociate celor 10 tulburări de personalitate (paranoid, schizoid, schizotipal, borderline, antisocial, histrionic, narcisic, obsesiv-compulsiv, dependent și evitant). În completare, sunt evaluate și trăsături dezadaptative și accentuate, penteu a se realiza un tablou clinic complex al personalității.

Evaluare a vulnerabilității la adictii (2 ore)

Acest tip de evaluare este pentru cei ce nu reușesc să se abțină. De la mâncare, la tutun, la jocuri, la alcool sau la orice altceva poate provoca dependență. Evaluarea este primul pas spre a te înțelege mai bine și spre a afla care este cea mai bună abordare pentru tine.

Alte tipuri de evaluare

Realizez și alte tipuri de evaluare. Spune-mi care este nevoia ta.

Tarife

Consiliere psihologică (50 min)

Tariful primei ședințe este de 200 lei.

Ulterior, se vor achita minim 2 (maxim 4) ședințe lunar. Așa cum am mai menționat, consecvența este cheia. O ședință efectuată pe lună nu va aduce o diferență semnificativă.

Pachet 2 ședințe/lună – 380 lei

Pachet 3 ședințe/lună – 540 lei

Pachet 4 ședințe/lună – 680 lei

Evaluare standard a imaginii de sine (1 oră) – 300 lei

Evaluare complexă a imaginii de sine (2 ore) – 450 lei

Evaluare a motivației (1 ora) – 300 lei

Evaluare a personalității (3 ore) – 600 lei

Evaluare a vulnerabilității la adictii (2 ore) – 450 lei

Alte tipuri de evaluare – Realizez și alte tipuri de evaluare. Spune-mi care este nevoia ta.

Blog

Programează o ședință

← Back

Thank you for your response. ✨