Gândurile intruzive sunt neplăcute, uneori șocante și în contradicție puternică cu valorile noastre. Apar fără să ni le dorim.

Evident că și tu ai avut măcar la un moment dat. Pot fi normale. Sau semn ce indică o problemă clinică.

Uite câteva aspecte pe care să le urmărești.

---

*Gândurile intruzive pot fi un simptom și al altor tulburări clinice. În acest articol vorbesc despre ele doar ca făcând parte din diagnosticul de TOC sau în afara zonei clinice.

1. Cât de des apar?

TOC este cunoscută drept o tulburare psihică ce consumă mult timp.

Dacă în situațiile stresante apar uneori gânduri intruzive de genul “Dacă am spus ceva greșit?” sau “Dacă nu mă pot controla și țip acum?” este ok. Atât timp cât acestea nu apar des și dispar ușor.

*Doar în urma unei evaluări clinice poți afla dacă ai simptome sugestive pentru o anume tulburare psihică. Articolul are doar scop informativ, ca tu să știi dacă te programezi la o evaluare sau nu.

2. Cât de mult disconfort crează?

Gândurile intruzive din afara sferei clinice generează de obicei un disconfort ușor sau moderat, de scurtă durată. Recunoști gândurile ca fiind neimportante sau absurde și le poți ignora fără impact major asupra vieții zilnice.

În cazul tulburării obsesiv-compulsive (TOC), gândurile intruzive generează un disconfort intens și persistent, fiind interpretate ca periculoase sau semnificative. Diferența de intensitate emoțională determină apariția compulsiei și afectează funcționarea personală și socială.

3. Ce simți să faci odată ce apar gândurile intruzive?

Dacă nu ai TOC, probabil nu simți să faci nimic.

Dacă ai TOC, probabil simți nevoia de a face ceva ce aparent să te calmeze (compulsie). Pot fi o mulțime de posibile compulsii, dar esența tuturor este de fals ajutor.

Le faci și pe moment chiar te simți mai ok, anxietatea a mai scăzut. Dar nu te oprești acolo…și ajungi să te afunzi zeci de minute sau chiar ore în compulsii, devenind astfel mai anxios.

Reține!

TOC arată diferit de la om la om.

Echipa formată din psiholog clinician și psihiatru îți pot confirma sau infirma diagnosticul de TOC.

Este important să ceri ajutorul dacă simți că e ceva mai puțin în regulă cu funcționarea ta ( nu cu tine! ), nu să îți pui singur un diagnostic pe baza unor postări sau articole de blog.

Sunt aici dacă ai nevoie de terapie/îndrumare!